Метаболический синдром и его последствия для организма

Метаболический синдром — одна из глобальных проблем XXI века. Так, например, в развитых странах, где население ведет преимущественно малоподвижный образ жизни, этот комплекс заболеваний встречается у 10–20% людей до 30 лет и у 40% — в старшей возрастной группе¹. Однако исследование, проведенное Американской ассоциацией диабета, показало, что метаболический синдром все чаще диагностируется среди подростков и молодежи.

Содержание

Что такое метаболический синдром?
Причины развития метаболического синдрома
Факторы риска развития метаболического синдрома
Способы диагностики метаболического синдрома
Осложнения метаболического синдрома
Лечение и профилактика метаболического синдрома

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром волнует ученых уже на протяжении сотен лет. Многие великие умы, начиная с Гиппократа в IV веке до н. э. и заканчивая современными деятелями науки, искали связь между ожирением, повышенным артериальным давлением и другими клиническими синдромами. Однако по-настоящему термин «метаболический синдром» появился после Бантинговской лекции американского ученого G. Rave, прочитанной в 1988 году.

Для этого патологического состояния характерно сочетание пяти факторов риска:

повышенного артериального давления (более 130/85 мм рт. ст.);
высокого уровня сахара крови;
абдоминального ожирения;
высокого уровня триглицеридов крови (ТГ);
низкого уровня хорошего холестерина (ЛПВП).

Наличие только одного из этих состояний не свидетельствует о метаболическом синдроме. Но это повод изменить свой образ жизни, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Причины развития метаболического синдрома

Этот обширный комплекс заболеваний возникает вследствие неправильного образа жизни. Нерегулярное питание, нездоровая пища, отсутствие физической активности, злоупотребление алкоголем и табакокурение — все это приводит к развитию метаболического синдрома как у взрослых людей, так и у подростков. Кроме того, метаболический синдром напрямую связан с инсулинорезистентностью. При этом состоянии нарушается метаболический ответ тканей на инсулин. Глюкоза перестает легко всасываться в клетки, в результате чего ее уровень в крови повышается даже при повышенной выработке инсулина.

Факторы риска метаболического синдрома

Национальный институт сердца, легких и крови США выделяет два ключевых фактора риска:

центральное ожирение, когда избыток жира наблюдается вокруг средней и верхней частей тела;
инсулинорезистентность, затрудняющая использование глюкозы тканями организма.

Однако есть и другие факторы, которые могут привести к развитию метаболического синдрома:

возраст от 30 лет;
малоактивный образ жизни;
сахарный диабет 2 типа;
наличие заболеваний сосудов, ишемическая болезнь сердца;
семейный анамнез;
синдром поликистозных яичников у женщин;
эректильная дисфункция у мужчин;
нарушение обмена мочевой кислоты;
менопауза у женщин.

Способы диагностики метаболического синдрома

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по диагностике метаболического синдрома достаточно просты и конкретны. Это анализы на содержание уровня холестерина (ЛПВП и ЛПНП), глюкозы крови натощак, толерантности к глюкозе, а также измерение:

окружности талии (более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин);
артериального давления;
индекса объема тела (в лаборатории);
индекса массы тела (кг/м2)
по формуле:
, где m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах.

Тип массы тела
ИМТ (кг/м2)
Риск сопутствующих заболеваний
Дефицит массы тела
 > 18,5
Низкий (повышен риск других заболеваний)
Нормальная масса тела
18,5–24,9
Обычный
Избыточная масса тела
25,0–29,9
Повышенный
Ожирение I степени
30,0–34,9
Высокий
Ожирение II степени
35,0–39,9
Очень высокий
Ожирение III степени
40>
Чрезвычайно высокий

Осложнения метаболического синдрома

Инфаркт

Сердечный приступ

Артериальная гипертензия

Стенокардия

Атеросклероз

Ожирение сердца

Сахарный диабет 2 типа

Повышенный холестерин

Панкреатит

Гастрит

Нарушения эндокринной функции поджелудочной железы

Уролитиаз

Ожирение печени

Запоры

Подагра

Остеомиелит

Спондилез

Плоскостопие

Лечение и профилактика метаболического синдрома

1. Правильно питайтесь. Ешьте медленно 5-6 раз в день небольшими порциями, не переедайте, но и не изнуряйте организм строгими диетами.

2.Больше двигайтесь. Гуляйте, катайтесь на велосипеде, коньках, роликах или лыжах, поднимайтесь по лестнице, ходите в спортзал. Делайте зарядку каждое утро, а физическим упражнениям уделяйте хотя бы 40 минут в день 2-3 раза в неделю.

3.Следите за уровнем холестерина и глюкозы крови. Раз в год сдавайте анализы, чтобы иметь возможность вовремя скорректировать образ жизни.

4.Избегайте острых специй и соусов: они возбуждают аппетит и могут привести к перееданию.

5.Откажитесь от фастфуда. Старайтесь не есть на ходу и не перекусывать между основными приемами пищи.

6. Бросьте вредные привычки. Алкоголь и сигареты приводят к нарушению обмена веществ.

Важно также соблюдать все предписания лечащего специалиста по снижению артериального давления, лечению ожирения и других заболеваний метаболического синдрома. Это позволит минимизировать риски развития осложнений состояния.

Ссылки на источники: