Диагноз сахарный
диабет: что теперь?

Вам только что поставили диагноз сахарный диабет. Что теперь? Как изменится Ваша жизнь? Что нужно предпринять для коррекции этого заболевания? Единого правильного ответа на эти и многие другие вопросы нет, поскольку у всех разные истории и ситуации. Но есть определенный порядок действий, соблюдение которого позволит достичь поставленных лечащим специалистом целей и хорошо себя чувствовать. Предлагаем поговорить об этом.

Содержание

Что такое сахарный диабет?
Общие советы для людей с диабетом
Советы для людей, у которых диагностирован диабет 1 типа
5 советов для людей, у которых диагностирован диабет 2 типа

Что такое сахарный диабет?

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором организм перестает усваивать глюкозу, из‑за чего ее концентрация в крови многократно возрастает. Происходит это вследствие недостаточной выработки инсулина или же из‑за невозможности использования этого гормона организмом.

Сахарный диабет бывает двух типов:

При этом состоянии поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина или не вырабатывает его совсем. Толчком к развитию диабета 1 типа могут послужить различные факторы, включая генетику. Обычно заболевание развивается в детском и подростковом возрасте, реже оно обнаруживается у взрослых.

Лечение диабета направлено на контроль уровня сахара крови с помощью инъекций инсулина и коррекции образа жизни.¹

При этом заболевании поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но клетки не используют его должным образом.

Состояние диагностируется у пациентов среднего и старшего возраста, однако в последние годы диабет 2 типа обнаруживается у детей и подростков. Это связано с ростом числа случаев ожирения из‑за малоподвижного образа жизни. Также развитию диабета 2 типа могут способствовать генетика, метаболический синдром, нарушение связи между клетками организма. Лечение этого заболевания направлено на контроль уровня сахара крови и его коррекцию с помощью медикаментов, диеты и коррекции образа жизни.²

Также существует так называемый гестационный диабет, который развивается у беременных женщин на фоне нарушения обмена веществ. При должной своевременной коррекции он безопасен для ребенка и матери и проходит по истечении беременности.

Общие советы для людей с диабетом^{3, 4, 5}

Независимо от того, какого типа у Вас диабет, есть общие правила, которых стоит придерживаться, чтобы контролировать это состояние и чувствовать себя хорошо.

Образ модели используется в иллюстративных целях

1. Изучите основные термины. Знайте свои целевые показатели.
Знакомство с терминологией диабета позволит лучше понять это состояние. Все полезные определения Вы можете узнать здесь. Также диагноз сахарный диабет означает необходимость контроля уровня сахара крови. Это важно для понимания того,высокий или низкий у Вас уровень глюкозы крови в любое время. Общие критерии диагноза таковы: ≥ 7,0 натощак и ≥ 11,1 при случайном определении.

Образ модели используется в иллюстративных целях

2. Включите спорт и здоровое питание в свой образ жизни.
Сбалансированный рацион и спорт особенно актуальны для людей с диабетом 2 типа, но полезны и при диабете 1 типа. Важно планировать употребление продуктов, содержащих углеводы, постараться исключить из рациона сахар, составить план питания или гибкую диету, соответствующую образу жизни. Что касается физической активности, то это могут быть аэробные упражнения, силовые тренировки, растяжка, йога. Если нет сил или желания заниматься, найдите партнера по спорту, которому нравятся те же нагрузки, что и Вам.
3. Никогда не прекращайте изучать диабет.
Узнав его лучше, Вы научитесь его контролировать. Находите полезные материалы о диабете, вступайте в тематические форумы, общайтесь с людьми, живущими с диабетом. Конечно, Ваша жизнь изменится. Но диабет не сможет помешать Вам достигать цели и исполнять мечты.

Советы для людей, у которых диагностирован сахарный диабет 1 типа⁶

1. Диабет 1 типа — это не приговор.
С этим заболеванием можно прожить долгую, счастливую и полноценную жизнь. Убедитесь в этом и взбодритесь, прочитав о знаменитых спортсменах, завоевывающих призовые места на соревнованиях, актерах, играющих большие роли в театре и кино, успешных политиках, известных артистах. Эти люди научились жить с диабетом — научитесь и Вы.
Образ модели используется в иллюстративных целях

2. Не забывайте о проверке уровня глюкозы крови и не пропускайте инъекции инсулина.
Глюкометр и средство для доставки инсулина в организм должны всегда быть под рукой. По возможности имейте запасной глюкометр в сумке, чтобы не забывать о проверке уровня глюкозы крови. Также важно следить за наличием и сроком годности тест-полосок и инсулина, соблюдать условия их хранения. Например, зимой тест-полоски лучше носить не в сумке, а во внутреннем кармане одежды.
Образ модели используется в иллюстративных целях

3. Найдите группу поддержки.
При диабете не бывает выходных и праздников. Поэтому важно заручиться поддержкой и помощью близких. Вы можете найти новых друзей на форумах людей с диабетом. Эти люди помогут Вам взять свое заболевание под контроль и поддержат в борьбе с ним.
4. Регулярно проходите обследования.
Несколько раз в год потребуется сдавать анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c), который даст лечащему специалисту данные о среднем уровне глюкозы за последние 3 месяца и позволит при необходимости скорректировать лечение. Потребуется контролировать уровень холестерина крови, чтобы защититься от заболеваний сердца и сосудов. Также важно следить за здоровьем почек и глаз и регулярно проверять стопы на наличие повреждений.
Образ модели используется в иллюстративных целях

5. Будьте активными.
Старайтесь двигаться как можно больше: гуляйте, поднимайтесь пешком по лестнице, выполняйте упражнения. Выбирая, каким видом спорта заняться, делайте упор на безопасные направления: фитнес, растяжку, йогу, плавание, теннис, ходьбу. Но помните: во время интенсивных занятий уровень сахара крови может упасть. Поэтому всегда прислушивайтесь к своему организму и имейте с собой глюкозу в таблетках, леденцы или сладкий напиток на случай возникновения гипогликемии.

Советы для людей, у которых диагностирован сахарный диабет 2 типа⁷

В первую очередь важно помнить, что развитие этого заболевания не означает личной неудачи. Диабет 2 типа развивается вследствие стечения нескольких обстоятельств, и не всегда у человека есть возможность повлиять на них.

Образ модели используется в иллюстративных целях

1. Начните лечение сразу после постановки диагноза.
Чем раньше Вы начнете заботиться о своем здоровье, тем с меньшим количеством последствий заболевания Вы столкнетесь в будущем. Откажитесь от вредных привычек, контролируйте уровень сахара крови с помощью современных глюкометров, следите за весом, своевременно проходите плановые обследования и не забывайте о приеме сахароснижающих препаратов. Это позволит улучшить контроль уровня глюкозы крови и достичь целевых значений.
2. Помните, что диабет 2 типа — это прогрессирующее заболевание.
Для этого состояния изначально характерен гиперинсулинизм (повышенная выработка инсулина) как следствие инсулинорезистентности. Со временем поджелудочная железа изнашивается, из-за чего может потребоваться введение инсулина извне. Поэтому при диабете 2 типа важен комплексный подход: диета, спорт, похудение, контроль уровня глюкозы крови, прием лекарств.
3. Необходимость принимать инсулин — это не признак плохого самоконтроля.
Диабет 2 типа будет прогрессировать, хоть и значительно медленнее, если Вы будете уделять контролю максимум внимания. Поэтому, если способность организма вырабатывать инсулин снизится, Вам могут быть назначены инъекции. Помните: это не Ваша вина и Вы не одиноки, ведь в мире живет около 30–40% людей с диабетом 2 типа, которые так же нуждаются в инсулине.
Образ модели используется в иллюстративных целях

4. Спорт — это бесплатное лекарство.
Регулярная физическая активность (от 30 минут в день, не менее 3 раз в неделю) поможет снизить уровень глюкозы крови, улучшить показатели холестерина. Если Вы не очень активны, начните с малого: йоги, ходьбы. Начать тренироваться могут помочь друзья и близкие, мобильные приложения, трекеры активности.
Образ модели используется в иллюстративных целях

5. Оптимизируйте свое питание.
Тщательно следите за количеством и качеством употребляемых углеводов, избегайте сладких продуктов и напитков, установите порционный контроль, не переедайте. Старайтесь есть только натуральные продукты, изучайте этикетки: чем меньше ингредиентов в составе, тем лучше. И не забывайте: диета при диабете 2 типа может быть не только полезной, но и вкусной. Доказательство тому — рецепты, представленные в нашем блоге.

Ссылки на источники:

Type 1 diabetes | Mayo Clinic
Type 2 diabetes | Web MD
I've been diagnosed with diabetes. Now what?
Taking Care of Your Diabetes Every Day | Web MD
Newly Diagnosted | ADA
Type 1 Diabetes Let’s fight type 1 diabetes together | ADA
Top 10 Tips for People Newly Diagnosed with Type 2 Diabetes | DiaTribe Learn

ЧАЙ И КОФЕ ПРИ ДИАБЕТЕ: ПОЛЬЗА И ВРЕД

ПЕРЕЛЕТ С ДИАБЕТОМ: ПРАВИЛА ПРОВОЗА БАГАЖА

ДИАГНОЗ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: ЧТО ТЕПЕРЬ?